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- : 15/05/2008
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Comment se blésser en 5 leçons !
- 1 - Ne jamais boire d' eau avant et pendant un entrainement, le digestif toujours après mais surtout sans glaçons.
- 2 - L'échauffement et le retour au calme c' est pour les débutants.
- 3 - Le corps a une mémoire et on peut donc passer de 10km à 125km hébdo sans problème ( ben oui on vous dit que le corps a une mémoire ! )
- 4 - En Raid ou Trail porter un sac à dos de + 15% de son poids de corps, c'est bon pour developper la musculature.
- 5 - Les étirements, c' est bien mais pour les danseuses !
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N° 01 - Ne jamais laisser aux autres le soin de fixer ses limites.
N° 02 - A coeur vaillant, rien d' impossible !
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